| 日期 | 體重 | 體脂 | 上腹圍 | 下腹圍 | 腰圍 | 臀圍 | 手臂(右) | 大腿(右) | 小腿(右) | |
| 11/27 | 56.9 | 29.4% | 66.5 | 80.5 | 72.5 | 96 | 25.2 | 54.5 | 37 | 3 / 1210 / 30歲 |
12/4 | 55 | 28.4% | 63.5 | 79 | 71.5 | 95 | 25 | 54.2 | 36 | 2 / 1183 / 28歲 |
| 12/11 | 55.1 | 27.4% | 62 | 80 | 69 | 94.5 | 24.5 | 54 | 35.6 | 2 / 1197 / 26歲 |
| 12/18 | 54.1 | 27.6% | 61 | 76 | 67.5 | 93 | 24 | 52.5 | 36 | 2 / 1173 / 26歲 |
| 12/25 | 54.7 | 27.1 | 62 | 75 | 68.5 | 94 | 24.2 | 53 | 36 | 2 / 1192 / 25歲 |
| 1/29 | 51.8 | 25.8 | 60.4 | 75.8 | 64 | 89.8 | 23.5 | 49.6 | 35 | 2 / 1148 / 23歲 |
進入下半身雕塑期！
ｏ調整蛋白質攝取量，增加肌肉比例，降低體脂．
ｏ水分攝取已經可以遠遠超出標準，代謝多餘廢水．
ｏ春酒尾牙年菜橫行的月份，小心維持！
全站熱搜
留言列表
Alva的賀寶芙生活 (9)
