充滿後悔的量身日，因為本週著了魔似的偷吃，週末更因清境二日遊而徹底被道地美食給打敗
．教練一見到我就說...看你最近的飲食日記，真的會昏倒ㄝ
好咩．．．自作孽的下場如下 
| 日期 | 體重 | 體脂 | 上腹圍 | 下腹圍 | 腰圍 | 臀圍 | 手臂(右) | 大腿(右) | 小腿(右) | |
| 11/27 | 56.9 | 29.4% | 66.5 | 80.5 | 72.5 | 96 | 25.2 | 54.5 | 37 | 3 / 1210 / 30歲 |
12/4 | 55 | 28.4% | 63.5 | 79 | 71.5 | 95 | 25 | 54.2 | 36 | 2 / 1183 / 28歲 |
| 12/11 | 55.1 | 27.4% | 62 | 80 | 69 | 94.5 | 24.5 | 54 | 35.6 | 2 / 1197 / 26歲 |
| 12/18 | 54.1 | 27.6% | 61 | 76 | 67.5 | 93 | 24 | 52.5 | 36 | 2 / 1173 / 26歲 |
| 12/25 | 54.7 | 27.1 | 62 | 75 | 68.5 | 94 | 24.2 | 53 | 36 | 2 / 1192 / 25歲 |
體脂還是持續下降中ㄝ，這段時間每天自己在家量體重時也發現，其實體重跟體脂是輪流降的，一個降則另一個多半維持不動．真是有趣！
下腹圍跟身體年齡也很給面子的下降
，今天穿上一件10月初買的裙子，當時這件裙子事實上是穿不上的，完全～～沒辦法從下半身拉上來．小姐為了賣給我居然昧著良心要我改由上往下套，或是自己拿出去修改．．．買回家後才想到...這腰頭有設計過的根本不能改嘛～～，只好掛在衣櫃裡激勵自己！哇哈哈～ 不過今天居然能穿上了，而且是由下往上正常的穿法喔～
就這樣，原本昨天剛量完身，受挫與悔恨的心情馬上被一件失而復得的裙子給平復．我真是個容易滿足的人
繼續加油！ 我要趕上自己的進度！
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我不是專業教練，如果你有這方面的需求．減重、增重、或是保養，請不要來問我． 
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