All About Alva 艾娃享生活

翔寶的食物。

除了在有機店採買之外，水果也幾乎是天天換。

是說連老爺也都沒有這等待遇。。。。

今天突然覺得燉飯裡的蔬果多半偏甜或澱粉含量比較高，總該來點綠色蔬菜才對。

聖德科斯的菜三包八折。

順手拿了三包不同的葉菜，一半給翔寶，一半是我和老爺的。

沒有什麼搭配上的概念，反正就是葉菜類就好 XD

紅莧菜、荷葉白、地瓜葉。

三種葉菜都取葉子部分，滾水燙熟之後打泥。

沒有刻意打的太細，川燙之後要吃的時候還會跟燉飯再回蒸一次，也夠軟爛的了。

做成蔬菜冰磚。

小娃娃也要餐餐吃青菜唷。

蔬果579，健康天天有 ^^

媽媽希望你心存感恩不挑食，每種食材都有其營養和栽植時的心血。

荷葉白菜的梗比較粗，但一樣很嫩，所以葉子打泥之後，梗另外留下燉飯。

糙米白米2:1 + 荷葉白菜梗切碎 + 南瓜泥冰磚 + 香菇(打泥) + 紅蘿蔔洋蔥玉米高湯 

電鍋多燉煮幾次就好囉。

另外再煮一鍋十鼓米+一點點紅豆。

打泥之後綿密口感有一點像麻糬.... 媽媽我好愛 XDD

我把這個冰磚當配搭的主食之一小部分。

有時候加在主餐裡，多添加個不同風味和口感。

而且因為除了榖物香，沒有多餘的味道，即使加在早餐的白粥+營養奶昔 裡也不突兀， 就是一碗香甜的榖物粥。