All About Alva 艾娃享生活

公司又做活動送禮物啦～～～

一看到公告的當晚我就完成訂單了。

主婦不出門也能搞定日常用品 ^^

上官網訂購，把家裡未來2-3個月的洗頭、洗澡、洗臉的外在保養品買好，隔兩天黑貓就火速送到家門口。

實在太有效率了！

膠原蛋白也是我必備的內外在兼顧的保養品，最近越來越多人說我的皮膚變更好了。

害我囂張的連防曬都常常懶得擦，這種驕傲真是不好... =..="

蘆薈系列我真的好愛！ 有修復力卻很清爽。

我原本一堆痘痘的頭皮很是困擾，現在有這洗髮精幫我護頭皮就沒問題啦～ ^^

最近有朋友生小BB，傳好一份蘆薈凝露和乳液要去看她～

這是給寶寶最好的呵護。

哇哈哈，我的賀寶芙綠色小熊～ 唷齁！

旁邊還有另一項贈品 (請往下看)。公司真的很愛送禮物 ^^

裝可愛小熊 ^++++^

拿翔寶的O-Ball 當比例尺。

小熊的兩隻腳都可以活動，可站可坐 可趴。

來張小熊要踢球～  這球是兩貓的玩具 XDDD

掛在我的包包上，跟我一起去旅行 ^^

以前常看到網友出外旅行時會帶一隻小布娃當麻豆，剛開始覺得很怪....

現在居然自己也想玩這招，是說反應的速度也慢了太多拍了吧 @"@

炎炎夏日每天來洗個兩次澡好了，再勤敷臉保養皮膚！ 然後就可以集滿四種顏色的小熊～ XDDD

明年三月的巴黎就帶著繽紛小熊跟我一起去浪漫一下～ 

中秋佳節逼近了.. 月餅、柚子、烤肉都在虎視眈眈等著把肥油丟上我們的身。

公司也太貼心了 XDD

過佳節賞月的同時，來杯『幫我們跑操場茶』、吞一顆『KO脂肪塊』、再配顆『包覆油脂排出去』.....

公司再送一台健步記數器，提醒我們吃多也要記得多運動。

很可愛耶～

我已經準備好一台要送給王奶奶。讓他早晚出門散步的時候別在腰間記數。

才不會只顧聊天抬槓結果根本沒運動到... XDDD

以上兩樣超棒的禮物都可以從官網上完成訂購並且跟產品一起送到家。

請洽詢你的教練(售服諮詢師) 有關官網訂購的方式。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝以下同場加映走路對身體的好處，大家起身動一動吧＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

走路會牽動全身的肌肉。屬於有氧運動的一種，它能夠為身體帶來下列益處：
* 降低心跳速率並強化心肌功能（心臟血管系統）。
* 降低體內壞的膽固醇，增加好的膽固醇。
* 燃燒脂肪，產生能量，以供肌肉運動之用。
* 幫助控制血糖。
* 鍛鍊結實肌肉。
* 促進新陳代謝，消耗更多的熱量。
* 有助身體釋放一種化學物質──腦內啡（ENDORPHINE），可讓人感到心情舒暢。

正確的走路法正確的走路法就是不會給腳、膝蓋負擔，長時間走路也不容易疲倦的走路方式。首先姿勢要正確。
1. 背挺直、肩膀不要用力
臉朝前，視線望向前方15～20公尺，背挺直，不要用到肩膀的力量。
2. 手肘微彎、膝蓋伸直
走路的時候手肘稍微彎曲，膝蓋伸直，腳跟先著地，體重從腳的外側移動到腳尖，由腳尖踢出前進。
3. 步伐大小適中，身高X0.3
步伐過大或過小都會造成疲勞，一般的標準是身高X0.3，是比較不會造成疲勞的步伐，以身高160公分的人為例，步伐約50公分左右，若是運動快走時，步伐應稍微大一點，約身高X0.5為標準。
4. 腳尖踢出的幅度5～10度
走路的時候兩腳的兩個膝蓋好像要碰在一起的距離，是最好的距離，腳尖踢出的幅度勿過大，向外5～10度為宜；而老年人常常會拖著腳走路，所以自己要注意把腳抬起來走路。

平常走路時可以用自己比較舒服的方式，但把走路當運動時要特別注意正確的走路方法。
剛開始以走路為運動時，一天可以走30到40分鐘，習慣之後再逐漸加長為佳。

（轉載自1998年10月康健雜誌）