跟著我們做減重計畫的朋友們都知道真正不復胖的關鍵不在於淄珠必較的公斤數字。
減錯了地方，就會讓自己陷入溜溜球效應中。
隨著年紀的增長，越是發現不吃不會瘦，一吃猛長肉。
『唉唷，年紀大了，所以新陳代謝差嘛...』
從一次次的客戶日當中，我們了解到影響新陳代謝的主要原因，除了一個健康的身體機制之外，就是全身的瘦肌肉含量了。
形成容易變瘦的身體！
肌肉是關鍵^^
肌肉量較多的人，基礎代謝較高。
呼吸睡覺都在消耗熱量，當然更容易維持窈窕體態！
感謝Nina好文分享 - 健康的減重是減少脂肪、增加瘦體組織。
肌肉不見得是一塊塊粗壯又硬的肉，而指的是『瘦肌肉』。
『肌肉』=『瘦肌肉』=『瘦體組織』=『體內所有形成器官的組織』。
瘦肌肉增加新陳代謝 -> 燃燒脂肪 (體脂肪降低) -> 標準體態。
所以健康的減重不會面黃飢瘦、不會皮鬆肉垮。
相反的是皮膚更有光澤且緊實喔！
你用對方式了嗎？
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Alva的賀寶芙生活 (9)
